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Bouchées fruitées: savourez les bienfaits des délices de saison – plus de style de vie – délice de pastèque

Comme la vie serait ennuyeuse s’il n’y avait pas de fruits colorés! Ingrédient essentiel de notre alimentation quotidienne, les nutriments se trouvent dans ces fruits. De plus, certains fruits sont également riches en certaines vitamines qui nous aident à guérir nos maux. Et à mesure que la mousson frappe, il devient d'autant plus essentiel d'inclure les fruits de saison dans votre consommation quotidienne, pour fournir le goût et la nutrition indispensables. Voici quelques-uns de nos choix préférés parmi la gamme de fruits disponibles:

Jamun

Riche en antioxydants, Jamun n'est disponible sur le marché que pendant une courte période de l'année et est donc un délice à ne pas manquer! Mélangez-le avec du sel gemme et mangez-le cru ou mélangez-le dans un smoothie ou faites un popsicle vraiment beau – il y a tellement de choses que l'on peut faire avec ce fruit seul. Et la couleur pourpre profond rappelle notre enfance, non? Une riche source de vitamines, un seul jamun contient environ 15 g de calcium, 1,41 mg de fer et environ 18 mg de vitamine C.

prune

Préparez cette recette de confiture préférée que vous avez recherchée pour votre pain grillé ou ayez simplement les fruits comme ça. La prune ne peut jamais être ennuyeuse pour chaque morceau a un goût piquant. C'est votre fruit préféré si vous voulez vous soulager de la constipation, car elle facilite également la digestion. Il contribue également à l'entretien du fonctionnement de votre cœur et a également été signalé comme réduisant le risque de cancer du sein et de diabète de type 2.

Litchi

Car cette saison n’est pas complète si vous n’avez pas consommé un tas de ce fruit riche en vitamines, potassium et polyphénols. Le litchi renforce non seulement l'immunité mais réduit également l'inflammation, et certaines expériences ont prouvé qu'il contribue également à la prévention du cancer.

kiwi

Magnésium, fer, vitamine A, C et B6 – vous l'appelez et un kiwi a tout pour plaire. Idéal pour le cœur, la peau, les cheveux et le foie, les kiwis aident également à guérir le SCI (syndrome du côlon irritable) et à maintenir les niveaux d'hémoglobine dans le corps. Faites un sorbet ou un smoothie, c'est à vous de voir comment vous savourez ce fruit!

Pastèque

Gagnant du titre convoité de l'un des meilleurs fruits de saison, la pastèque est le fruit incontournable pour reconstituer les fluides que votre corps perd lors d'une chaude journée sensuelle. Riche en nutriments, les pastèques sont chargées de potassium, de vitamines A et C et facilitent également la digestion. Vous l'appelez et la pastèque l'a! Surtout par temps humide, vous pouvez préparer une glacière à pastèque ou saupoudrer de sel et de poivre noir sur les fruits coupés et le tour est joué.

Les pêches

Avec 89% d'eau, la pêche est le meilleur fruit à consommer au petit-déjeuner. Ce fruit aide également à la digestion et est tout simplement excellent pour la peau. Il améliore également la santé cardiaque. Alors, ajoutez-le à votre smoothie, faites-le cuire ou faites-le griller, les options sont nombreuses.

Poire

Ce fruit légèrement sucré est hautement nutritif et a un faible nombre de calories. Il est plein de fibres, réduit la sensation de faim. Lorsque vous pensez à une collation sucrée mais chaude, coupez simplement des tranches de ce fruit et faites-le griller dans une casserole avec du sucre et saupoudrez de flocons de piment après l'avoir retiré du brûleur. Lorsque les tranches sont pelées, pour être cuites avec du sucre caramélisé et servies avec de la crème glacée, cela donne un superbe dessert sain.

Mangue

Et comment lâcher l'amour du roi des fruits, la mangue! Langra, Dasehri, Chausha, Himsagar et bien d'autres options parmi lesquelles choisir. Il ne peut y avoir de bon moment pour avoir une mangue. Et sa consommation aide à développer un intestin sain, à renforcer l'immunité et même à réduire le cholestérol, entre autres avantages.

Trouvez votre variante préférée avant le changement de saison, car vous ne pourrez alors profiter de ces fruits vibrants que l'année prochaine!

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